Навигация
Реклама
Реклама
Диета на 2 дня. Как похудеть? Диета. Рацион. Меню
Опубликовано: 22.08.2018
В это сложно поверить, однако похудеть в течение 2 дней до вечеринки либо свидания вполне реально. Диета на 2 дня это всего пара разгрузочных дней в конце недели помогут. И вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов и одновременно поправить общее здоровье организма.
Зачастую, выходные дни проходят в постели за просмотром телевизора, а также поглощением любимых лакомств.
Если вы желаете обрести стройную фигуру, то постарайтесь в выходные дни отдыхать от калорийных блюд, и тогда уже в понедельник поразите окружающих людей положительными изменениями своих форм. Превосходным началом двухдневной диеты станет легкий ужин в пятницу (не позже 19.00 вечера).Диета на 2 дня. Рекомендации
На завтрак
Диета для похудения "5 на 2", или как худеть всего за два дня в неделю
Рекомендуется приготовить фруктовый салат, состоящий из 1 яблока, 1 апельсина либо 2 мандаринов, приправленный йогуртом (натуральным). Затем выпейте чая (обязательно без сахара). Если вы любите сладкий чай, то замените сахар чайной ложкой меда.
На обед
СБРОСИТЬ 1-2 КГ ЗА НОЧЬ!
порадуйте свой организм отварной говядиной либо куриной грудинкой (около 150 грамм), твердым сыром (50 грамм) и салатом из тушеных либо свежих овощей.
Диета на 2 дня рекомендует употреблять небольшое количество пищи, однако часто.
По этой причине в промежутке между обедом и ужином непременно выделите время для легкого полдника — стакана чая (травяного) либо минеральной воды, фруктов (мандарин, апельсин, киви), а также 150 грамм рыбы, изготовленной на пару, и овощной салат с лимонным соком.
В овощной салат добавьте пару чайных ложек проросшей пшеницы (содержит огромное количество витаминов и минимальное количество калорий).
Если перед сном вас будет тревожить чувство голода, перекусите творожным десертом либо йогуртом, после чего выпейте стакан сливового либо вишневого нектара.
Меню и распорядок низкокалорийной диеты на 2 дня:
Суббота
Начинать день рекомендуется с фруктового салата. Приготовить его довольно легко: абрикосы, персики, яблоки, ананас следует нарезать кубиками, после чего залить йогуртом. В качестве напитка используйте чай (травяной) либо кофе без сахара. В промежутке между завтраком и обедом рекомендуется принять травяной чай, негазированную воду либо ананасовый сок. На обед употребите фруктовый салатик, только приготовленный уже из иных фруктов (к примеру, груша, слива, малина). До ужина пейте сок (ананасовый) либо минеральную (негазированную) воду. Затем съешьте пару долек арбуза, а за 20 минут до непосредственного сна выпейте ромашкового чая.Воскресенье
На завтрак запеките 4 помидора, предварительно посолив и поперчив их, после чего выпейте морковный сок либо из других овощей. На ланч употребите салат из овощей (огурцов, редиса, помидоров, перца, лука и листьев салата). Овощи мелко нарежьте, посолите и поперчите, а напоследок заправьте соком (лимонным). В качестве напитка используйте чай (травяной) либо минеральную воду. На обед отварите ассорти из овощей — цветную капусту, брокколи, шпинат, зеленый горошек морковь. Затем добавьте к овощам сыр (тертый) и запеките их в духовке. Не забудьте выпить травяной чай либо негазированную воду. Ужин организуйте аналогичный субботе.
Во время двухдневной диеты непременно принимайте витамин группы «С», а также пейте как можно больше травяного чая и негазированной воды. Если вы желаете продолжить длительность так называемых разгрузочных дней, повторите в понедельник рацион питания субботы.
Однако не стоит слишком увлекаться данной диетой, потому что она является низкокалорийной и не содержит необходимых организму жиров.
Попробуйте придерживаться данного двухдневного рациона питания и на следующие выходные, и результат вас поразит!